自由式游泳技術：踢水

 雙腿踢水的最主要功能是輔助雙手划水的動作，使身體保持流線型。踢水並不是推進力的來源，如果踢水的動作越大，水阻越大。

踢水的幅度應該要小，並且讓雙腿去配合划手，以手臂動作為主，雙腿為輔。