世上有一種蟲跑得比高鐵還快，牠就是虎甲蟲（Tiger Beetle）。照片可以看另一位部落客的網頁 Tiger Beatle: color for a purpose 牠的種類中（如  Rivacindela hudsoni ）的奔跑速度可達每秒 2.5 公尺。若依身體比例換算...

 在團體課或者是訓練營之中，又或者是初學者的課表中，間歇訓練的速度通常變化不會太多，為的是讓初學者能早日適應速度。但是，如果是一對一，或者是進階的跑者就應該要多跑各種不同的速度。原因有以下幾種。 先有落下角度，才有速度

 在短短的一分鐘內，就可以讓自己的跑步動作發生變化。 下面是一位同學在做過「上拉」技術動作之後的變化。畫面上可以看到，她從原本的腳跟著地，變成理想的前腳掌著地。這是怎麼做到的？

 老實說，我對田徑場的標示不熟，有時候會對地上的標線感到困惑，譬如說100公尺的起點在哪，或者是如果內側跑道有人在散步時，想跑第二、第三跑道時該從哪邊出發、哪邊結束。 如果你跟我一樣，對以上問題有疑惑的話，下面是我找出來的答案。 100 公尺的起點 以前一直以為箭頭處就是 100...

分享這次參加禪七的心得。 在某一天的午後，想起自己好久沒有赤腳踩在草地上。於是想趁下雨之前，用腳去踩踩草皮。

在台灣流行的「超慢跑」，讓許多人重新愛上運動。但你是否發現，只要一跑快，膝蓋還是會感到不對勁？

接近比賽日子的時候，很多人心裡面會開始擔心比賽的結果不如預期。 其實除了結果是成功或失敗之外，我們或許可以想一下，我們想要體驗的是什麼樣的「過程」？