不吃消炎藥

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如果在運動後有部位會痛，不能只是吃消炎藥。找出發生疼痛的原因，才能解決問題。

舉例，如果你家失火了，火災警報器也響了。如果只是把警報器關掉沒把火撲滅，火還是繼續在燒。

疼痛就是火災警報器，是身體在告訴你，有地方發生問題了。

如果跑步時，過度用力上拉，大腿後側就會很容易感到痠痛甚至疼痛。

如果肌力訓練時做單腳直膝硬舉，大腿後側沒有被拉開的感覺，應該是做錯了。這個動作可以預防大腿後側拉傷。