我們應該模仿菁英跑者，刻意在空中用腳掌畫圓嗎？

 如果觀察菁英跑者腳掌移動的軌跡，會發現很接近橢圓形。所以，我們在跑步時應該刻意使腳掌在空中踩踏出橢圓的形狀嗎？

改編自《Pose Method 鐵人三項技術全書》圖26.14

不是的，這個軌跡不是他們刻意做出來的。表面上他們的腳掌都在空中畫出一個橢圓形，實際上這只是他們從地面拉起腳掌之後的「結果」。

我們的主動動作只有上拉腳掌。身體的重量從腳掌上消失時及時拉起，而非在空中畫圓。因為當你在空中刻意畫圓的時候，便會阻礙身體向前加速。