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2026-05-27

跑得比高鐵快兩倍的虎甲蟲

 世上有一種蟲跑得比高鐵還快,牠就是虎甲蟲(Tiger Beetle)。照片可以看另一位部落客的網頁Tiger Beatle: color for a purpose

牠的種類中(如 Rivacindela hudsoni)的奔跑速度可達每秒 2.5 公尺。若依身體比例換算(約為每秒跑過體長的 171 倍)。也就是說,假如他長得跟人一樣大的話,奔跑最快可達時速770公里。

但由於牠跑得實在太快了!快到牠的大腦來不及反應,所以只要牠的獵物轉彎,牠就會衝過頭。所以牠在追趕獵物的時候,需要常常停下來確認位置。

2026-05-20

間歇訓練時,應該要多多接觸不同的速度

 在團體課或者是訓練營之中,又或者是初學者的課表中,間歇訓練的速度通常變化不會太多,為的是讓初學者能早日適應速度。但是,如果是一對一,或者是進階的跑者就應該要多跑各種不同的速度。原因有以下幾種。

先有落下角度,才有速度

2026-05-07

一分鐘就能發生的改變

 在短短的一分鐘內,就可以讓自己的跑步動作發生變化。

下面是一位同學在做過「上拉」技術動作之後的變化。畫面上可以看到,她從原本的腳跟著地,變成理想的前腳掌著地。這是怎麼做到的?


2026-05-03

田徑場冷知識:直線區與彎道區的距離不一樣長!

 老實說,我對田徑場的標示不熟,有時候會對地上的標線感到困惑,譬如說100公尺的起點在哪,或者是如果內側跑道有人在散步時,想跑第二、第三跑道時該從哪邊出發、哪邊結束。
如果你跟我一樣,對以上問題有疑惑的話,下面是我找出來的答案。


100 公尺的起點

以前一直以為箭頭處就是 100 公尺的起點,其實還要再往前 10 公尺

2026-04-25

凡事終有盡頭

分享這次參加禪七的心得。

在某一天的午後,想起自己好久沒有赤腳踩在草地上。於是想趁下雨之前,用腳去踩踩草皮。

2026-04-14

【超慢跑的祕密】為何我們需要學習「與重力合作」?

在台灣流行的「超慢跑」,讓許多人重新愛上運動。但你是否發現,只要一跑快,膝蓋還是會感到不對勁?



2026-03-06

比賽接近,你會焦慮嗎?

接近比賽日子的時候,很多人心裡面會開始擔心比賽的結果不如預期。
其實除了結果是成功或失敗之外,我們或許可以想一下,我們想要體驗的是什麼樣的「過程」?