陳士登 Amos 跑步教練
因為跑步訓練，認識自己、肯定自己，並超越心目中的自己。
擅長姿勢跑法跑步技術、功能性力量訓練、禪跑。
Garmin全馬PB班、田中馬拉松、渣打馬拉松官方訓練營教練；姿勢跑法-跑步訓練專家、法鼓山水月禪跑教練、功能性力量訓練教練、KFCS跑步銀牌教練、VDOT O2長跑訓練教練。工程師背景，注重科學化跑步訓練及細節；以細心、溫暖又堅持的跑步教學引導，協助你超越心目中的自己。
跑步教學經驗豐富超過9年，女性、上班族、藝人、銀髮族學員們心中最佳推薦跑步教練。
提供一對一教練課程(跑步/功能性力量訓練)，👉線上跑步課程，線上力量訓練，實體跑步課程，團體跑步課程，團體功能性力量訓練，企業內訓跑步指導，學校跑步社團指導，馬拉松賽事訓練營。
核心專長
姿勢跑法跑步技術
想一直跑下去但不受傷嗎？自己練了很久卻不得要領嗎？姿勢跑法是學習人體最佳移動方式與跑步技巧的教學系統。幫助你認識姿勢跑法的內涵，讓你可以主動避免運動受傷，並加以改正跑步技術。
功能性力量訓練
- 跟傳統只注重單一肌肉肥大的健美訓練不同，「功能性訓練」的核心在於「動作」。我們針對您在日常生活與跑步運動中需要發揮功能的動作模式，來決定訓練課表的內容。
課程中不依賴固定式器械，而是教導您使用自由重量（啞鈴、壺鈴），模擬真實生活與運動中的發力情境，藉此改善身體平衡、增強核心穩定度、並提升關節活動度與肌肉柔軟度。
禪跑
從「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」的16字心法出發，將心的感受與動作搭配在一起，在跑步的過程中練習將心回到當下，不去想飄忽的妄念，珍惜每個當下，活在每個當下。
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| 法鼓山心靈環保學習中心 | 禪＠跑 |
專業認證/資歷
- 姿勢跑法教練 Lv.2 跑步訓練專家 / Running Training Specialist
- KFCS 認證跑步銀牌教練
- RunningQuotient認證教練(RQ)
- 功能性力量訓練教練 Lv.1 / Certified Functional Strength Coach
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| 學校教職員內部課程：2024台大校園馬拉松 |
企業內訓/學校合作經歷
- 台北護理健康大學運動保健系專題講座（2025）
- 富士康精英跑者訓練營(2022 跨國訓練營)
- 台達電花東縱谷馬拉松訓練營 (2020)
- 台大 SoC 中心＆電子所運動科學工作坊 (2026)
- 台大 SoC 中心＆電子所運動科學工作坊 (2025)
- 台大 SoC 中心＆電子所運動科學工作坊 (2024)
- 競泰股份有限公司跑跑社指導老師
- 力格運動健護中心
- PSK Inc. 16K Relay Race Running Campaign(2023 跨國訓練營)
- 法鼓文理學院 Dila
- 署立雙和醫院內部課程講師
- 新竹市政府運動巡迴指導團
- 私立南山中學國中部慢跑社
- 板橋土城區高中以下學校人事人員研習講座老師
實體跑步訓練營經歷
- Garmin 全馬PB班 (2016)
- Garmin 一萬公里的約定 10 公里訓練營 (2017)
- 田中馬拉松超半馬官方訓練營 (2023)
- 田中馬拉松初半馬官方訓練營 (2022)
- 田中馬拉松十公里再出發官方訓練營 (2020)
- 台達電花東縱谷馬拉松訓練營 (2020)
- UA 夏日跑者祭 (2018)
- 渣打馬拉松官方訓練營 (2017)
- 戀戀二水馬拉松官方訓練營 (2019)
- 岱宇馬拉松官方訓練營 (2018)
- ISWCI國際永續健護教練學院從0到1永續健護跑步訓練營(2024)
- ISWCI國際永續健護教練學院13K愉快路跑訓練營(2024)
跨國/線上跑步訓練營
- 富士康精英跑者訓練營 (2022 跨國訓練營)
- 台達電太平洋縱谷馬拉松訓練營 (2020)
- 運動筆記跑步學堂 Run For Change 8 週訓練營 (2017)
- PSK Inc. 16K Relay Race Running Campaign（2023 跨國訓練營）
- 靚女子10K 微笑跑步班
- 線上＋實體 | 2024 跑步營 | 士登教練 X KFCS 訓練 | 1月開課
- 線上 | 2024 跑步營 | 士登教練 X KFCS 訓練 | 1月開課
- 線上＋實體 | 10K 輕鬆完賽班 | 2024 萬金石 | 國道 | 士登教練 X KFCS訓練營
- 線上 | 10K 輕鬆完賽班 | 2024 萬金石 | 國道 | 士登教練 X KFCS訓練營
- 2024跑步營-陳士登教練XKFCS訓練-3月開課 | 線上訓練+實體課程
- 2024跑步營-陳士登教練XKFCS訓練-3月開課
實體課程/講座
- 法鼓山農禪寺水月禪跑（2025）
- 台北護理健康大學運動保健系專題講座（2025）
- 法鼓文理學院「Dila起跑 山海同行」跑步推廣講座(2025)
- 法鼓山心靈環保學習中心「禪＠跑」(2025)
- 法鼓山心靈環保學習中心「跑者的力量訓練」(2025)
- 法鼓山心靈環保學習中心「禪＠跑的科學化訓練」(2025)
- 軍中演講/機步234旅聯兵三營(2025)
- 台大 SoC 中心與電子所運動科學工作坊 (2025)
- 法鼓山世界青年會「跑步好好跑步」（2025）
- 法鼓山世界青年會「跑步好好 國館RUN起來」(2025)
- 法鼓山農禪寺水月禪跑 (2023)
- 法鼓山農禪長青班「不費力地動一動」課程 (2025~2023)
- 跑步學堂【初階 019 台北班-入門健康自信班】
- 跑步學堂【進階 019 台北班-跑者突破班】
- 姿勢跑法官方課程 (2017，高雄場)
一對一線上教練
透過 RQ 跑力科學化分析平台，提供專業線上教練服務與其他科學化訓練工具。不論人在波士頓紐約東京大阪柏林上海廣州北京香港澳門都能參加，更有效率的突破極限，超越心目中的自己。 |
| 與藝人方文琳完成初馬 2019 田中馬拉松 |
藝人合作
- 協助藝人方文琳完成初次馬拉松（2019田中馬拉松）
- 協助愛迪達廣告拍攝，指導藝人張鈞𡩋跑步動作
- 曾指導藝人小馬倪子鈞、米可白、方大瑋、曾子益、薛仕凌 (2019)
媒體報導 | Podcast
- Podcast | 漢聲廣播電台 | 轉角遇見你/幸福小書籤/不只是科技 | 如何不受傷又可以跑得長長久久 👉https://bit.ly/4a9fOcy
- 法鼓雜誌 420 期 2024 年 12 月【農禪寺水月禪跑】 清楚放鬆 行如風 👉 https://ddmmaze.altruistictech.org/documents/1732991677.html
- 法鼓雜誌 413 期 2024 年 05 月 【禪的生活@心靈環保學習中心】 拈花微笑 都會禪心盛開👉https://ddmmaze.altruistictech.org/documents/1714528866.html
- 法鼓雜誌 | 水月禪跑 政大接力開跑 👉https://bit.ly/43PQ55G
- 人生雜誌423期 | 調身鍊心・運動・禪 👉https://bit.ly/43PQcOE
- 運動筆記 | 文章 | 【訓練】訓練你的「Mental Muscle」 內心平靜，才能跑得更聰明、更健康 👉https://bit.ly/3UbBQoF
- 運動筆記 | 文章 |【訓練】放鬆與用力之間 鍛鍊跑者的「剛性」👉https://bit.ly/4b7YW5C
- 運動筆記 | 文章 |【活動】渣打馬的賽前撇步 來聽聽專業教練怎麼說 👉https://bit.ly/3vMgKnp
- 動一動 | 一篇來自姿勢跑法認證教練的告白 👉https://bit.ly/49rrFAH
- 運動星球 sportsplanetmag | 一個台灣姿勢跑法教練轉業一年後的生活 👉https://bit.ly/3U9NjVu
- 運動視界 Sports Vision | 工程師也能是運動員 鋼鐵人的科學鍛鍊法 👉https://bit.ly/49uwUj8
- NOWnews 今日新聞 | 二水馬訓練營開訓 學員侃侃而談訓練動機 👉https://bit.ly/49rrPIj
學生心得回饋 | 網誌
【禪＠跑】
- 生平第一次一口氣跑完60分鐘 👉https://bit.ly/3XTzv47
- 【跑者回響】無所求的跑 👉https://ddmmaze.altruistictech.org/documents/1732991602.html
【田中馬拉松官方訓練營】
- 田中初半馬訓練營之進展期 👉https://bit.ly/3VN6y8I
- 田中訓練營之學長姐來探班 👉https://bit.ly/3RGkRsW
- 好了～終於完成我的田中初半馬 👉https://bit.ly/3J9rejV
- 田中馬訓練營- 在專業指導下的感想 👉https://bit.ly/4argkSu
- 慢慢來比較快～田中馬訓練營第一週期測驗日教會我的事 👉https://bit.ly/3VP4cGz
- 跑步學堂之不同口味的教練 👉https://bit.ly/3xq7l5j
- 你適應這樣的速度了嗎？田中馬倒數20天 👉https://bit.ly/4cPqmP2
- 學習跑步二、三事 👉https://bit.ly/4cOMmJz
- 田中半馬訓練營心得分享 👉https://bit.ly/43P0YEJ
- 從半馬訓練營到養心營 👉https://bit.ly/4aJsdmC
- 要怎麼收穫 先怎麼栽——跟著田中馬拉松官方訓練營迎向金黃稻浪 👉https://bit.ly/3PUamRE
- 伴隨黃金稻禾豐收結訓的田中馬訓練營 別忘了練跑更要練心！ 👉https://bit.ly/3vJXgQg
- 田中馬訓練心得 👉https://bit.ly/3VOWBaI
- 第一次參加田中半馬賽事 👉https://bit.ly/3VPERMx
- 2022田中馬拉松「初半馬訓練營」完賽與回顧 👉https://bit.ly/4aroB8T
- 一起跑的日誌 👉https://bit.ly/3vyWe9S
- 田中馬訓練班-10K成果驗收 👉https://bit.ly/3PXqG4q
- 田中馬訓練心得 👉https://bit.ly/3VOWBaI
- 訓練營的最後一次團練-田中馬 👉https://bit.ly/3TN5kI5
- 對“日”抗戰 👉https://bit.ly/3PZg19d
- 不思議的團練～十公里測驗 👉https://bit.ly/3UbrepU
- 差點被遺忘的團練 👉https://bit.ly/3VRca1L
- 雨中的太陽 👉https://bit.ly/49tyGAU
- 用跑步啟動不一樣的人生--田中初半馬訓練營 👉https://bit.ly/43VveOj
- 20190721_361x二水馬全馬訓練營_Ｗ２ 👉https://bit.ly/3JdA8wO
- 361°二水全馬訓練營 參加初心及測驗 👉https://bit.ly/3JbEDaY
- 收穫滿滿的二水全馬訓練營 👉https://bit.ly/3xvBmRh
- 361°x二水馬全馬訓練營_基礎期W3_感受自己的配速跑 👉https://bit.ly/3Ue6RbD
傷後的超越-左心氏 👉https://bit.ly/3VNWM6n
【Under Armour 鬥跑隊長 #4】王欣惠：我不是第一名的快腿，但是認真程度第一名的跑者。 👉https://bit.ly/3TSbRRH
【富士康菁英跑者線上訓練營】
過程即是目的，現在就是全部 👉https://bit.ly/3v7hanR
參賽紀錄/獲獎
【鐵人三項】- Ironman 墾丁 完賽(2015)
- Ironman 70.3 Centrair Tokoname Japan 完賽(2010)
- Lava 515 鐵人三項系列賽 大鵬灣 完賽(2013)
- 普悠瑪 51.5km 接力挑戰組完賽(2014)
- 台東123公里超級鐵人三項國際邀請賽 M25組 45名次(2008)
- 台東之美鐵人三項國際邀請賽 完賽(2013)
- 蓮花盃全國鐵人三項邀請賽 總成績239名(2004)
【越野跑】
- The North Face 2007 坪林挑戰賽 總排第8名(2007)
- The North Face 100 台灣國際越野跑挑戰賽 50 公里組 DNF(2019)
- 虎豹雙棲越野挑戰賽 總排47名(2016)
- Salomon 越野路跑賽 21公里完賽(2011)
- 2025 長榮馬拉松 21公里組完賽
- 2025 華航馬拉松 21公里組完賽
- 2024 渣打馬拉松 13公里組完賽
- 2023 台北馬拉松 全馬組完賽
- 2023 田中馬拉松 10公里組, 分組排名24, 總排名27
- 2023 晨曦麥香馬拉松 半馬組完賽
- 2022 陽明山超馬 10 公里組分組第7, 總排第8
- 2020 晨曦麥香馬拉松 全馬組完賽
- 2019 台北馬拉松半程男子組完賽
- 2019 萬金石馬拉松 全馬組完賽
- 2018 渣打馬拉松 半馬組完賽
- 2018 Naha 那霸馬拉松 全馬組完賽
- 2018 台中岱宇馬拉松 全馬組完賽
- 2015 宜蘭水岸馬拉松嘉年華 全馬組完賽
- 2015 桃園半程馬拉松石門水庫楓 半馬組完賽
- 2014 小琉球環島夕陽馬拉松 24公里組完賽
- 2013 萬金石馬拉松 半程馬拉松完賽
- 2012 八卦山台地馬拉松 全馬組完賽
- 2012 冬山河水岸超級馬拉松 21公里組完賽
- 2004 太魯閣國際馬拉松 全馬組分組 53 名
【其他賽事】
- 2025 台大校園馬拉松 完賽
- 2024 台大校園馬拉松 完賽
- 2019 政大校園路跑 完賽
- 2012 渣打。台北101國際登高賽 完賽
聯絡方式
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