孤獨是面對自己的開始

 最近開始看楊蓓老師的⟪親密、孤獨與自由⟫，書中提到以前我自己小時候常常喊著「沒有事情做，我好無聊！」，那個感覺其實是寂寞。

寂寞無聊的時候，下意識的打開電視或是 IG、抖音，是為了把「心」放在外在的刺激上，不過那只能暫時麻痺自己。反而是運動才能幫你將注意力拉回身體的感受上。注意力回到自身感受，就是回到當下，把心放在自己的身上，而不是外在的刺激。這是孤獨。

楊蓓老師說先經歷過寂寞之後，能面對這個感覺並接受自己是寂寞的；下次再遇到時，就能將寂寞轉化爲孤獨。她說孤獨其實是正向的。當我們能夠一個人獨處，把心收回自己的身上，滿足感會油然而生，不會有慌張恐懼。

心理學大師 Rollow May說：「誠實面對自我，便是孤獨的開端。」

這本書只讀一點點就覺得很有意思！尚未讀完，待續。