複習魚式游泳
使用finis的核心訓練器, 發現自己下背有不自覺緊繃的問題, 可能是想用背部跟臀部腿部提上來的關係.
肩膀也會不自覺的緊繃.
要注意:如果要改善下半身下沉的問題, 應該要將上半身下壓,頭部對準水池對面的牆壁, 也不要將頭部下壓.
目前為止的大缺點有:
1.雙腿夾水: 要練習雙腿放鬆跟伸直, 改掉夾水的動作.
2.翻轉過度: 縮短換氣的時間, 可以一起改善雙腿為了要平衡翻轉過度而打開的雙腿.
3. 手伸入水底的深度太深.
使用finis的核心訓練器, 發現自己下背有不自覺緊繃的問題, 可能是想用背部跟臀部腿部提上來的關係.
肩膀也會不自覺的緊繃.
要注意:如果要改善下半身下沉的問題, 應該要將上半身下壓,頭部對準水池對面的牆壁, 也不要將頭部下壓.
目前為止的大缺點有:
1.雙腿夾水: 要練習雙腿放鬆跟伸直, 改掉夾水的動作.
2.翻轉過度: 縮短換氣的時間, 可以一起改善雙腿為了要平衡翻轉過度而打開的雙腿.
3. 手伸入水底的深度太深.
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