別物化自己

 物化自己是指：用外在成就來衡量自己這個人有沒有價值。例如：「若我沒有成績，我就是沒有價值的人」。（2026-09-27更新）

我們應該模仿菁英跑者，刻意在空中用腳掌畫圓嗎？

 如果觀察菁英跑者腳掌移動的軌跡，會發現很接近橢圓形。所以，我們在跑步時應該刻意使腳掌在空中踩踏出橢圓的形狀嗎？(2026-09-22更新)

改編自《Pose Method 鐵人三項技術全書》圖26.14

能縮短觸地時間的技術練習：「單腳跑」

 跑步就是在練輕功，如何將腳步放輕是一個關卡。

在 ≪Pose Method 鐵人三項技術全書≫ 中有一個練習在圖 25.51，目的是強化上拉的知覺，縮短觸地時間。跟其他動作比起來，這個比較有挑戰性。這招如何練？