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如果在運動後有部位會痛，不能只是吃消炎藥。找出發生疼痛的原因，才能解決問題。
舉例，如果你家失火了，火災警報器也響了。如果只是把警報器關掉沒把火撲滅，火還是繼續在燒。
疼痛就是火災警報器，是身體在告訴你，有地方發生問題了。
如果跑步時，過度用力上拉，大腿後側就會很容易感到痠痛甚至疼痛。
如果肌力訓練時做單腳直膝硬舉，大腿後側沒有被拉開的感覺，應該是做錯了。這個動作可以預防大腿後側拉傷。
2022-10-28
2022-10-11
速度是一種技巧
長跑並非只是訓練吃苦的能力，過度苦練反而會阻礙自己進步。
痛苦並不是進步唯一的選項，過度強調苦練的方式可能會自己嚇到缺乏信心，但更嚴重的是失去訓練的樂趣。
痛苦並不是進步唯一的選項，過度強調苦練的方式可能會自己嚇到缺乏信心，但更嚴重的是失去訓練的樂趣。
在訓練的過程中，我們不應該常常逼自己接近極限，反而應該盡量在輕鬆的方式下完成訓練。這麼做，是為了適應速度。
以雲霄飛車為例，為什麼坐在車上什麼事也沒做卻被嚇得全身肌肉緊繃、心跳飆升？
以雲霄飛車為例，為什麼坐在車上什麼事也沒做卻被嚇得全身肌肉緊繃、心跳飆升？
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