看過很多學生在學習跑步的過程中碰到身體素質的問題。有些是關節活動度上的，有些是核心穩定不足的，又從這些問題衍生其他嚴重的疼痛。
可以理解在跑步的過程中，與跑完之後那種舒暢的感覺。甚至看著自己每週累積的里程數越來越多，自己好像也越來越厲害的心情。
但是如果你有重複出現的疼痛。在每次看完醫生或是休息一陣子之後，好像好了去跑又痛了。這表示問題並沒有被解決。
過去我以姿勢跑法來指導跑步的動作，但還是碰到許多身體素質的限制，我了解到學生們是心有餘而力不足。這種狀況，在肌力訓練之中可以得到蠻多答案的。剛好幾年前開始追蹤山姆伯伯工作坊，因此開始逐漸接觸功能性訓練（Functional Training）。
今年疫情影響劇烈，逼得我不得不轉型全線上授課。但是開始正式開課之前，是不是一定要先有一張肌力訓練的證照？
