"一般人總以為，生命最美好的時刻是發生在無牽無慮、隨心所欲、輕鬆自在的時候，如果我們願意付出努力追求，在這些時刻找到快樂的機會確實比較高。但是最美好的時刻。其實是發生在一個人有意地將身體或心智能力發揮到極限，去完成某件有難度或有價值的事時。"
“事發當下的感受不見得全然愉快。那場畢生難忘的比賽中，游泳選手的肌肉痠痛無比、肺腑彷彿要撕裂了、身體疲憊感到頭眼昏花，然而，這很可能就是他生命中最美好的一刻。”
書中形容的這些感受，在插大考試的時候我有些許的體驗。在剛開始準備考試的時候，想想自己從小到大好像從來沒有全力準備考試過，於是就覺得有點好奇：如果全力以赴會怎麼樣？全心投入考試之後，連家人對我的態度感到不可思議，還問我是不是真的每天都在圖書館ＸＤ 後來考上東華開始了另一段生活。不過在這過程中，最令人懷念的似乎不是這個考上的結果，而是那時候全心投入生活中，盡力掌握時間唸書、專心做這件事的過程。似乎只要能盡力，對自己的生活感到「無悔」，就足以感到巨大的滿足。
有在跑課表的人，應該有過類似的體驗。跑完課表之後，才有今天沒有白過的感覺。在每天在工作裡面轉呀轉的，但是完成課表之後的滿足感，讓自己放鬆的更徹底。反而是一整天什麼都沒做的時候，心裏的罪惡感最強烈，也為自己感到沮喪。
為什麼我一直想要去享樂，但是滿足了這些享樂的慾望之後，卻比不上那種全心投入生活的滿足感？
這本書才看了幾頁，就覺得非常值得推薦。因為從準備插大考試以及參加各種戶外活動的經驗之中，我不斷體驗到全心投入的快樂，不用真的等到比賽破PB的那一天才快樂，每天光是跑間歇就很快樂了。為什麼「全心投入」就可以讓我感到快樂？這個問題已經在心裡面存在很久了。我想從這本書中獲得多一點啟發。推薦這本書給大家！
