第六期「微笑台北」跑步技術實體課程開始招生！

在過去的教學中發現，跑步每一步的品質，比跑過的里程數更重要。我相信循序漸進、不躁進，才是訓練的長久之道。無論你是追求個人最佳 PB，還是希望跑得健康長久，透過「姿勢跑法」的教學模型，每個人都能找到最適合自己的節奏。 

練雙腳 RDL 腿後側很有感，腰卻越來越痠？你可能「膝蓋太早打直」！

進行羅馬尼亞硬舉（雙腳 RDL ）或是壺鈴硬舉時將膝蓋向後平移，雖然此時腿後側的膕繩肌依然會有被拉扯的感覺，但會造成腰椎所受到的力矩變大，會提高腰椎受傷的風險。