速度來自於落下

圖片來源：Pose Method

速度來自於落下，而且要維持著關鍵跑姿落下。

讓身體維持著關鍵跑姿的姿勢，沿著支撐腳的支點「轉動」。

所以，騰空腳如果無法維持這個姿勢，就無法形成轉動。騰空腳要盡量維持在臀部下方才行。直到，上拉支撐腳之後，才能讓騰空腳落下。

左邊這位是落下動作的示範，請將這個動作的印象印在腦中。：落下時要維持著關鍵跑姿（騰空腳維持在臀部下方等待支撐腳離地，支撐腳膝蓋微彎）。

她是Konstanze Klosterhalfen， 德國田徑運動員。她是2019年世界田徑錦標賽5000米項目的銅牌得主。在2020年2月，她以14:30.79的第四快成績，刷新室內5000米的歐洲紀錄。(Wikipedia)