腳掌的最佳著地位置

 

落地點如果遠離身體重心，地面反作用力就越大

跑步跟走路最大的差別是，跑步會雙腳同時騰空，走路不會。走路時，永遠有一隻腳會留在地面上。

落地時如果腳掌著地點遠離身體重心，煞車就越大。
所以我應該刻意每一步直接踩在身體的正下方？

不是的，落地不是你能控制的事。只要一控制，就錯了。

做對這件事情的方式是：保持膝蓋微彎，減少跨步。去掉多餘的動作，只留下關鍵跑姿、落下與上拉。


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