跑步技術:關鍵跑姿

 姿勢跑法的標準是每一步落地時都要盡快將身體各部位集中在身體的中線, 也就是書上說的「保持緊密」。強化這種落地時身體保持緊密的知覺可以幫助你體會身體的彈性, 並發揮你落下的優勢。

練習關鍵跑姿時, 應該要保持放鬆不特別用力。如果你能夠在落下的過程中, 能夠放鬆的維持關鍵跑姿就表示你做對了。如果感覺到肌肉的緊繃感, 就請你提醒自己放鬆。