累到睡不著？20分鐘快速入眠

不運動的惡性循環

當你覺得今天好累，回到家什麼都不想做。越是這種什麼都不想做的時候，反而只要稍微動一動身體，就能因為促進了血液循環，以及為大腦和肌肉帶來氧氣，預防就寢後腦袋還轉個不停，無法入睡。