X型腿、低足弓的跑者需要使用鞋墊嗎|鞋墊只是輔助，訓練才是關鍵：改善跑者低足弓的方法

長期來說，我們不會希望自己永遠依賴鞋墊。它只是一個輔具，我們的目標應該是希望自己只是「暫時」需要借助鞋墊來避免一些問題，但是如果不想一輩子都依賴鞋墊，還是要訓練。