理想的划距
自己滑手推進的距離是否有效率呢？每次划水前進的距離應該在身高的 0.7 倍 ～0.55 倍之間。如果小於或大於這個距離表示划手是沒有效率的。
以我自己為例，身高 178 公分，每次划手應該游一公尺左右的距離（1.246 ~ 0.979 m）. 如果大於 1.246 公尺表示滑行太久，有可能因為太過於強調划距而降低了速度，太久划手一次而使得動能減弱。在全泳的過程中應該要盡量保持全程速度一致，而不是讓速度下降太多，每次划手又重新加速一次。
理想的划手數
在游泳池游泳的時候，該如何用划手數來看自己的游泳是不是有效率的呢？假設每次蹬牆可以前進 2.5 公尺（如果水道繩有顏色，每一段顏色是 5 公尺），在 50 公尺的水道應該要扣掉 5 公尺蹬牆的距離，所以實際游的距離只有 45 公尺。然後再將 45 公尺除以每次理想的划距就可以知道應該的划手數大約是多少。
以我自己為例，25 公尺的水道扣掉 5 公尺的蹬牆，然後用 20 除以1.246 與 0.979 之後可知，在 25 公尺的水道每次應該用 17 ~ 20 下的划手游完。
