跑步效率的關鍵：腳跟離地就上拉

這支影片的重點我很快就想好了，但縮圖卡了兩三天。參考其他人的做法之後，終於摸索出自己想要做的縮圖。

感謝朋友的建議，說我怎麼都沒作影片。

Youtube 的自訂縮圖規範