跑者、重力與轉動之間的微妙關係

跑步是個不斷向前落下的過程，就像一次次從關鍵跑姿沿著支撐腳底的支撐點往前「旋轉」。

因為是向前「旋轉」，所以必須維持著關鍵跑姿向前旋轉，才能獲得最大的轉動慣量。

在向前旋轉的過程中，只要騰空腳的腳掌沒有維持在臀部的正下方，轉動就結束了。因此向前跨步會使轉動提早結束，也減少了利用重力的效果。

這篇文主要是想說明⟪跑步該怎麼跑⟫這一段

如何知道自己有沒有跨步跑？

經驗豐富的教練能夠觀察出是否存在主動跨步、向前伸腳，或是試圖加速著地，大部分的跑者無法自己分辨。