弓步上拉這樣用

 

弓步上拉的後腳只是輔助，它在練的是前腳的上拉。

其實還是單腳的上拉動作。

弓步的時候，因為重心被壓在前面，所以變相的要求你要拉得更快。

如果將兩腳之間的距離縮短，動作就會變得越來越簡單，因為上拉的速度就不用那麼快了。

所以如果一直將兩腳靠近，最後就會變成「原地的單腳上拉」。

所以從弓步上拉變成跑步動作的變化，我是這樣做的。