「波！」：身體留不住水分的訊號

滾筒按摩有時會滾到一些脆脆的組織，發出「波！」的聲響，那個就是缺乏水分的結締組織（附註）！

留不住水分的身體

在⟪風靡全美的 MELT 零疼痛自療法⟫書中提到，喝水固然重要，但是如果身體長期缺水時，喝再多的水，也無法讓液體回到身體的組織之中，而是會被直接排掉。

因為缺水的區域就像河流中的沙洲。你喝進身體的水分（河流）會繞過缺水的部位（淤積的沙洲），而且乾枯的區域會逐漸擴大。當缺水從局部逐漸擴大時，頭痛、一直想吃甜食、睡不好、容易生氣、消化不良、無法集中注意力就是需要注意的訊號。

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