心率區間|如何設定安靜心率？

跑者在設定心率區間的時候，除了要選擇以1. 儲備心率法來設定心率區間以外，還有2. 最大心率以及3. 安靜心率也要設定。這三個設定都設定正確時，分析訓練紀錄的平台才能正確的分析。

以下介紹安靜心率的測量方式，有哪些要注意的地方，以及要如何設定在RQ的訓練平台之中。