每個人都有能力跑得比教練好！

”在跑步，該怎麼跑？“書上有提到，進行跑姿分析第一個要看的是，跑者的關鍵跑姿做得夠好嗎？所謂好的標準是：

1. 身體重心剛好在支撐點的正上方（臀部剛好在蹠球部的正上方）
2. 肩膀在臀部的正上方
3. 騰空腳回到臀部下方。

畫面左邊的同學完全符合上面提到的三個要點，而右邊的我，腳掌還在臀部後方。

這位同學是一位素人跑者，跟我們每個人一樣，白天上班晚上忙家事。等家事都忙完了，才有自己的時間練跑。我們合作超過一年的時間，才有今天的進展。所以，我想藉這個機會說明，標準是必定存在的。因為有一致的標準，我們才能分辨什麼是好的跑姿，什麼是有待改善的跑姿。而且，這件事也證明跑步是需要學習的。即使是素人，透過自身的努力與適當的指導還是可以有顯著的進步。

請相信，我們每個人都有能力讓自己更好！