今天早上陪同視障跑者跑步，發現兩件事。
過去曾經在課程中請同學閉起眼睛跑步。在看不見地面的情況下，大多數習慣用眼的人就會減少往下踩的力道，達到放輕腳步的效果。但是視障跑者不依賴視覺。他們跑步時，依賴的是腳掌與地面的觸覺。因此他們的腳步卻是比較沈重的。
同時由於沒有視覺的輔助，他們會不自覺的將頭部與肩膀偏向一側。
由於軀幹對平衡的影響遠大於腳步沈重的影響。所以我會先從調整軀幹平衡著手。把頭往上頂、收下巴，像印度人用頭頂重物一樣，想像現在有個100公斤的箱子頂在頭上。
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| Photo by Ron Hansen on Unsplash |
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