分腿蹲時，膝蓋會撞擊地板嗎？

如果您無法控制影片中的動作，以至於膝蓋會去撞擊地面時，該怎麼解決呢？
答案是，下降時數 3~5 秒，或是增高膝蓋下的軟墊。

同樣的，進行肌力訓練時如果無法像預備動作時放下重量，就表示重量太重需要降低重量。

 

資料來源：CFSC Lv.1 Certification Course