技術訓練不是越多越好

以放鬆與平衡為目的的關鍵跑姿來說，如果 20 秒之後小腿開始感到緊繃與用力，就不需要延長時間了。因為緊繃與用力已經偏離這個技術的目的。

如果想練多一點，可以自己增加組數，但不要增加時間。