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敢夢敢做敢不同
2023-06-04
酒杯式分腿蹲
握法
托著啞鈴的上半段,
靠在胸口上
壺鈴則是握著把手的下半段
分腿蹲
理想的動作是穩穩的下去,穩穩地上來。如果蹲下、起身的過程中身體會搖晃,請檢查自己前腳大姆指是否離開地面了。如果確定大拇指緊貼地面,身體還是會搖晃的話,可以在後腳膝蓋下方放軟墊。
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