我們與精英跑者的差別

雖然我們每個人的跑姿都有所不同，那些個人之間的差異都不是跑步的必要條件。只要我們能將三個必經動作以外的多餘動作去除掉之後，我們就能逐漸往完美的動作靠近。

動作越精簡，越完美。

我們與菁英跑者的差別：

• 無法維持關鍵跑姿：從關鍵跑姿落下之時，太早放下騰空腳，以致於無法更有效地利用重力。
• 太晚回到關鍵跑姿：上拉的速度太慢，以至於落地時還沒回到關鍵跑姿，使得身體能向前落下的潛在位能少於應有的。