十年前⟪風靡全美的MELT零疼痛自療法⟫第一版出版的時候，我只是把它當作按摩肌肉的工具書，頂多也只是記得除了肌肉還有肌筋膜。
這次重讀，又深一層的了解結締組織與神經系統之間的連結是這麼奧妙。
按手部→放鬆脖子!
按腳底→放鬆下背!
影片提到的「自動導航器」是 Melt Method 書中的術語，意思是結締組織與神經系統之間的連結。它是不需要透過意識控制，自動導航器的功能除了平衡與穩定之外，還能自動調節和穩定其他所有的身體系統。
這支影片應該會是近期最後一支跟按摩相關的影片了。因為花了太長的時間思考，其實很想換作別的主題。但是因為我自己剛好最近有兩次下背緊繃的經驗，用這個方式真的按完馬上就有效果了。所以還是把它完成跟大家分享。
Melt Method 的官方頻道上還有三支腳底按摩的影片：
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