不需要用力「拉回」，只要在臀部下方就「拉起」

跑步時是否要用力把腳掌從身體後方拉回前方？強力的向前擺腿或抬高膝蓋是否可以幫助跑者跑得更快？（2026-08-21更新）

出自 ⟪游騎跑三項運動技術⟫