Never Quit During the Race

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上週的台北馬落幕之後，當然是幾家歡樂幾家愁。教練的工作之中有一個項目很重要，就是找出學生的進步之處！

學習應該是充滿快樂的，訓練也是學習的一種。但或許是我自己過去的生活經驗使然，比較會指出需要改進的地方，卻不太會指出進步之處。其實兩種都需要，不應該偏重其中一種。學生需要知道自己進步的地方，而且看到自己進步他們會非常開心；同時他們也需要知道自己該怎麼做，才能做得更好。

下面是其中一位學生在今年的世界地球日初半馬、二水馬半馬、台北馬半馬三次比賽比較之後的進步之處。

從上圖中的曲線圖可以看到整體的配速跟步頻都有明顯的進步。接下來是前１０公里與後１０公里的比較，一樣可以看到同樣的進步。

Never Quit During the Race

以前第一次比賽上場前，教練給我的最後一個指示是 Never quit during the race 絕對不棄賽。這當然不是指受傷也要硬撐完賽。而前面數據中的這一位同學雖然這次台北馬被關門了，但是她直到最後都沒有放棄，同時也展現了這半年多來的進步之處。

Never quit during the race 這句話不只適用於學生，對教練也是。