跑步不只是速度、距離、時間

 

上圖是我給學生的提醒。在進行配速一區30公里的內容時，如果知道如何避免遇到撞牆期、如何「回到方法」，就不會拖著痛苦的「心」與身體掙扎。反而到最後還能保持著精神與鬥志，而不只是靠意志力硬撐。下面是一位學生完成某次長距離之後的回饋：