一定要強迫自己喝足 1500cc 的水嗎？
這不是一個放諸四海皆準的數字！
天氣越熱、流汗越多就要喝得更多；尿液接近無色或是一喝就想上廁所就表示已經夠了。
另一點是，除了水之外，所有飲料與含有水分的食物，像是水果也都富含水分。這些也都算在內。
看一看自己的尿液顏色，淡淡的黃色是正常的。不需要對水壺上的 CC 數太計較。
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