如何拿捏爆發力訓練的份量？

 

答案是，練完要像沒練過一樣。這一點跟肌力不同，不是會累才是有練到。

#麥可波羅伊功能性訓練

#山姆伯伯工作坊

#全民楓格鬥

#CoachTiger

#哈曼大叔運動日誌