WFU

2021-05-05

啞鈴划船

麥可波羅伊功能性訓練聖經,240頁,啞鈴划船

預備姿勢時臀部往後推,直到腿後有伸展的感覺。
上半身往前,使手臂的軌跡維持「水平拉」的划船動作。