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2021-12-17

熱身時,鴿式與髖屈肌伸展誰先誰後?

髖屈肌如果太緊,鴿式的臀部就無法靠近地面,因此應該先伸展髖屈肌,再進行鴿式。

以上摘錄自“從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練” 69 頁。


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