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敢夢敢做敢不同
2021-12-17
熱身時,鴿式與髖屈肌伸展誰先誰後?
髖屈肌如果太緊,鴿式的臀部就無法靠近地面,因此應該先伸展髖屈肌,再進行鴿式。
以上摘錄自“
從年輕人到銀髮族都適用的強膝訓練
” 69 頁。
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