以下摘錄自Pose Method 游、騎、跑三項運動技術，188頁落下的錯誤。
「落下知覺訓練動作，都『不是』練更有力的落下或提升更大的落下角度，而是透過練習『盡量減少落下時用到多餘力量』，訓練上的目標是：不主動參與，完全讓重力接手落下的過程。這是一種刪除法訓練（無為），以去除有為的心思與動作為目標，身心在落下時應該都是自由的。」
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| 你只是改變姿勢，順著重力去跑（照片來源 Ludomił Sawicki on Unsplash） |
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| 你只是改變姿勢，順著重力去跑（照片來源 Ludomił Sawicki on Unsplash） |
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