24公斤的土耳其起立

土耳其起立的功能在於教會你如何從地面站起來。如果看過老年人需要人攙扶才能從地面爬起來應該就可以理解了。 

它看起來好像很多步驟，其實還蠻有趣的（練過的就懂）。我大約三年前從8公斤開始，到現在可以24公斤了。用這個影片做個里程碑的紀錄。