其實光看步頻 180 無法判斷一個人的動作是否正確，舉例：快走就能輕易地達到步頻180，但快走跟跑步完全是不同的動作。因此，在動作正確的前提下追求步頻 180 才有意義！
（如果發現自己增加步頻之後，但是騰空時間、垂直振幅降低了，就是變成快走了。）
另一個常被注意的數據是步幅。為了提升步幅而刻意跨大步是很直覺的想法。不過其實步幅是做對了落下與上拉的技巧之後所出現的結果，而不是直接跨大步跑。
所以如果想要步頻、步幅或是其他跑步技術的數據好看，應該要從跑步技術著手，而不是直接加快腳步或是追求步頻180。
在你更全面的理解跑步動作之後，動作變好，跑步技術的數據自然會變好。反過來用數據來追求跑步動作就不一定正確了。
另一個常被注意的數據是步幅。為了提升步幅而刻意跨大步是很直覺的想法。不過其實步幅是做對了落下與上拉的技巧之後所出現的結果，而不是直接跨大步跑。
所以如果想要步頻、步幅或是其他跑步技術的數據好看，應該要從跑步技術著手，而不是直接加快腳步或是追求步頻180。
在你更全面的理解跑步動作之後，動作變好，跑步技術的數據自然會變好。反過來用數據來追求跑步動作就不一定正確了。
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