垂直振幅應該越小越好？

許多人對於跑步時的騰空感到不安，認為身體的垂直振幅應該越小越好。但其實不要垂直震幅過大的原因，是不要在跑步時用力往地面伸直膝蓋與腳踝。

在上拉的過程中，由於要盡量保持騰空腳不動，先拉起支撐腳。因此跑步是會騰空的！

如果沒有主動用力往地面伸直膝蓋或腳踝，就不必刻意壓著身體的重心貼著地面跑。在不同的學習階段，有不同的目標。