原地跑時，腳尖先著地是否正確？

同學：「練習上坡原地跑時，若腳提的比較高，造成腳尖先落地，是否 ok （沒有刻意踮腳情況下）？」

正常的，精確的說應該是前腳掌，而不是腳尖。腳尖已經接近腳趾了。

原地跑的時候，原本就是前腳掌會先著地。只是在上坡上進行時，感受較為明顯。

這是正確動作。

原地跑與向前跑的差別在哪？

原地跑與向前跑的腿部動作完全相同，差別僅在於身體重心的向前落下。因此若向前跑的時候，覺得自己雙腳的動作跟原地跑不同的時候，就表示動作錯了。大多數人因為多做了「跨步」，此時其實也可以感受到腳掌接觸地面的位置不同。

為什麼原地跑容易做對動作？

因為原地跑的時候，雙腳只是上拉。

為什麼向前跑的時候容易做錯？

因為忘記了「向前移動是起因於身體重心往前」，而非雙腳向前跨。