功能性肌力訓練教練內訓(WK1&WK2, D2)

參加山姆的教練內訓，這週是第二週。與劉士豪教練在會後聊到訓練臀部穩定肌群的套路。原來動作太難的時候，學員容易一做就抽筋。過去我都是提醒同學在快要抽筋時提早換腳。山姆補充說在訓練初期的目標應先累積刺激訓練部位的時間，如果換腿的頻率太頻繁，就達不到累積訓練時間的目標。

之前在分類姿勢跑法的技術動作，這部分也進行到一半，尚未歸類完整。