六個過度訓練的徵兆

訓練是為了讓身體在恢復的過程中變得更強，但是如果沒有給身體恢復的時間，只是持續不斷的增加訓練量以及強度，到了身體無法負荷的時候就會變成運動傷害。所以，教練的主要責任之一是管理選手的疲勞程度。而選手，則要細心傾聽自己身體的聲音。那麼哪些是過度訓練的訊號呢？