避免不必要的誤會
多年前在前公司接受教育訓練的時候，印象很深刻，原來性騷擾是對方覺得有，就是有。
因此跟學生進行面對面的課程時，如果需要肢體接觸，一定要事先徵求學生的同意。
「我需要用手來進行一些我覺得有幫助的提示，可以嗎？」
「我可以用手幫你調整姿勢嗎？」
徵求同意之後再進行，以避免不必要的誤會。
2023-01-11
2023-01-09
跟朋友跑同一份課表，為什麼我的即時跑力卻比較低？
心率區間
在同樣的速度下如果越用力緊繃的跑，心率區間的比例就會越高。放鬆，心率區間就會比較低。
所以妳跟朋友的配速差不多，其中一個人心率比較低的話，系統就會判定這個速度對她來說就是比較輕鬆的，給她比較高的即時跑力。
所以如果很想提高即時跑力的話，就要練習在速度上放鬆。
2023-01-05
如何處理側腹痛？
喚醒橫隔膜還有哪些好處？
除了增加肺容量，增強呼吸系統的效率之外，還能幫助解開髖屈肌。以下摘自⟪反射性性能重置背景理論與實作⟫課程講義。“若橫隔膜功能異常，腰肌功能也會異常，負責髖屈的腰肌功能異常，股四頭肌勢必要分擔更多工作，而形成過度緊繃的股四頭肌。因為大腿前側的股四頭肌需分擔其他部位的工作，所以更容易疲勞，而緊繃的軟組織又會造成ACL的問題。此時直接放鬆股四頭肌，不會改善問題，應該要從喚醒腰肌下手。腰肌喚醒之後，股四頭肌就會鬆了。腹部及股四頭代償髖屈肌，腹部成了髖關節的穩定肌群，上半身的旋轉就會受到限制。因此，旋轉受限不見得都是胸椎的問題。股四頭肌主導，直接影響膝蓋的肌腱炎；間接會影響腰椎的活動度以及緊繃、肩膀往前或將肋骨往下拉，導致不正確的臀部觸發順序，造成側線不平衡（跑步不穩定）。通常按壓時不適感越重，表示原本肌肉喚醒的狀況較差。”
