WFU

陳士登 Amos⎜跑步教練⎜關於我

跑步教練-陳士登-陳士登跑步教練-跑步課程-線上教練-肌力教練-大台北跑步教練-跑步膝蓋痛-士登教練

陳士登 Amos 跑步教練

因為跑步訓練，認識自己、肯定自己，並超越心目中的自己。

擅長跑步技術、功能性肌力訓練、禪跑。
Garmin全馬PB班、田中馬拉松、渣打馬拉松官方訓練營教練；姿勢跑法-跑步訓練專家、法鼓山水月禪跑教練、功能性肌力訓練教練、KFCS跑步銀牌教練、VDOT O2長跑訓練教練。

工程師背景，注重科學化跑步訓練及細節；以細心、溫暖又堅持的跑步教學引導，協助你超越心目中的自己。

跑步教學經驗豐富超過9年，女性、上班族、藝人、銀髮族學員們心中最佳推薦跑步教練。

提供一對一教練課程(跑步/功能性肌力訓練)，👉線上跑步課程，線上肌力訓練，實體跑步課程，團體跑步課程，團體功能性肌力訓練，企業內訓跑步指導，學校跑步社團指導，馬拉松賽事訓練營。


專長

姿勢跑法

學習人體最佳移動方式與特定運動技巧的跑步教學系統。想一直跑步下去但不受傷嗎？認識姿勢跑法的內涵，讓你可以主動避免運動受傷，並加以改正跑步技術。

功能性肌力訓練

跟傳統肌力訓練最大的不同是，針對在日常生活中、運動時會發揮功能的動作，決定訓練課表內容。例如跑步時，彎腰駝背、身體晃動、沒有力氣上拉腳掌。肌少症容易跌倒、體檢紅字、辦公室久坐，全身僵硬，全身酸痛。

訓練項目包括：滾筒按摩、伸展與動態熱身、下半身訓練、核心訓練 、上半身訓練、增強式彈跳訓練、爆發力等；教練會指導學員，使用自由重量(啞鈴、壺鈴)等器材來做訓練，改善身體平衡、增強核心肌群、改善核心穩定度，提升關節活動度和肌力。

有效降低運動傷害風險，不容易受傷，改善運動表現，跑得更快、更遠。

禪跑

從「身在哪裡，心在哪裡，清楚放鬆，全身放鬆」的16字心法出發，將心的感受與動作搭配在一起，在跑步的過程中練習將心回到當下，不去想飄忽的妄念，珍惜每個當下，活在每個當下。

法鼓山心靈環保學習中心 | 禪＠跑

聯絡方式

👉Facebook 陳士登 Amos  https://www.facebook.com/chenshihdeng
👉Youtube 陳士登 Amos 跑步教練  www.youtube.com/@chenshihdeng
💌 Email電子郵件  chenshihdeng@outlook.com


預約課程

👉請點連結填寫表單  https://bit.ly/48LpcRl （一對一教練課程(跑步/功能性肌力訓練)，團體功能性肌力訓練）

認證教練證照/研習

跑步相關

  • Garmin 心率訓練教練/ Heart Rate Training Coach （2016 KFCS 徐國峰教練）
  • 姿勢跑法教練 Lv.2 跑步訓練專家 / Running Training Specialist（2021 Dr. Nicholas Romanov）
  • 姿勢跑法教練 Lv.1 跑步技術專家 / Running Technique Specialist （2015 Dr. Nicholas Romanov）
  • KFCS 認證跑步銀牌教練（2020 KFCS 徐國峰教練）
  • KFCS 認證跑步銅牌教練（2020 KFCS 徐國峰教練）
  • 【研習】長距離跑步教練 / VDOT O2 Certified Distance Running Coach（2018 Jack T. Daniels）
  • 【研習】學習提高間歇訓練的效果（2023 KFCS 徐國峰教練）
  • 【研習】練心，如何提升運動員的心理素質（2018 KFCS 徐國峰教練）
  • 【研習】從「肌肉」、「體重」與「失重」三個觀念來談「運動技術」（2016 KFCS 徐國峰教練）
  • 【研習】跑步可以怎麼教 (2016 Mona 教練） 

肌力訓練相關

  • 功能性肌力訓練教練 Lv.1 / Certified Functional Strength Coach 
  • 【研習】耐力型跑者的功能性肌力訓練方法（2014 怪獸訓練 何立安老師）
  • 【研習】山姆伯伯工作坊教練內部訓練（2022 山姆伯伯工作坊 梁友瑋教練）
  • 【研習】反射性性能重置背景理論及實作（2021 山姆伯伯工作坊 梁友瑋教練)
  • 【研習】簡介並體驗反射性性能重置RPR的操作（2018 山姆伯伯工作坊 梁友瑋教練）
  • 【研習】對側阻力有氧訓練（2018 山姆伯伯工作坊 梁友瑋教練）
  • 【研習】髖關節鉸鏈及深蹲動作研習（2021 山姆伯伯工作坊 梁友瑋教練）

其他運動健康研習/講座紀錄

  • 耐力型運動的運動傷害及復健（2016 凃俐雯醫師）
  • RAD 自我肌筋膜放鬆國際指導員/ RAD Mobility Lv.1 Instructor
  • 軟組織放鬆及喚醒（2015 山姆伯伯工作坊 梁友瑋教練）
  • PSC 物理治療與肌力訓練（2004 物理治療師楊承瑞）
  • 水能量的補充關鍵及訓練飲食（2019 國家運動訓練中心運動營養師潘奕廷）
  • 心跳變異率/ Foundations of Heart Rate Variability(2017 HRVcourse.com)
  • 學習如何學習/ Learning How to Learn(2016 Barbara Oakley PhD, coursera.org)
  • 魚式游泳 Lv.2 捷泳基礎(2004 程智偉教練)
  • 魚式游泳 Lv.1 捷泳新發現(2004 程智偉教練)
  • 中華肌內效學會 C 級認證
  • 基本救命術指導員/BLSI


企業合作：2024台大校園馬拉松

企業內訓/學校合作經歷

  • 富士康精英跑者訓練營(2022 跨國訓練營)
  • 台達電花東縱谷馬拉松訓練營 2020
  • 台大 SoC 中心與電子所運動科學工作坊 2024
  • 競泰股份有限公司跑跑社指導老師
  • PSK Inc. 16K Relay Race Running Campaign(2023 跨國訓練營)
  • 署立雙和醫院內部課程講師 
  • 新竹市政府運動巡迴指導團 
  • 私立南山中學國中部慢跑社
  • 板橋土城區高中以下學校人事人員研習講座老師


實體跑步訓練營經歷



跨國/線上跑步訓練營



一對一線上教練

透過 RQ 跑力科學化分析平台，提供專業線上教練服務與其他科學化訓練工具。不論人在波士頓紐約東京大阪柏林上海廣州北京香港澳門都能參加，更有效率的突破極限，超越心目中的自己。



藝人合作

與藝人方文琳一同完成初次馬拉松（2019田中馬拉松）
協助愛迪達廣告拍攝，指導藝人張鈞𡩋跑步動作 2019 




動態影像拍攝/模特兒

【徐國峰運動科學】如何測量最大心率與安靜心率 
2015法鼓八式動禪坐姿 第一式 肩膀運動
2015法鼓八式動禪坐姿 第二式 頸部運動
2015法鼓八式動禪坐姿 第三式 腰背伸展
2015法鼓八式動禪坐姿 第四式 前後伸展
2015法鼓八式動禪坐姿 第五式 轉體運動
2015法鼓八式動禪坐姿 第六式 軀體伸展
2015法鼓八式動禪坐姿 第七式 足部運動
2015法鼓八式動禪坐姿 第八式 觀身受法
【法鼓山網路禪修】禪修與防疫力
【法鼓山網路禪修】禪修的步驟
【法鼓山網路禪修】如何保持正念
【法鼓山網路禪修】安心安業
【法鼓山網路禪修】安心安身
【法鼓山網路禪修】安心安家
【法鼓山網路禪修】病痛中怎麼修
【法鼓山網路禪修】心淨國土淨
【法鼓山網路禪修】無我的智慧

課程/活動

  • 運動筆記跑步學堂台北主教練 2017~迄今
  • 法鼓山心靈環保學習中心「禪＠跑」 2024, 2023
  • 法鼓山農禪寺水月禪跑 2023, 2019, 2018, 2017
  • 法鼓山農禪長青班「不費力地動一動」課程 2024, 2023
  • Leader 科學化跑團新北團 2016
  • 姿勢跑法官方課程（高雄場） 2017
  • 私立南山中學國中部慢跑社指導老師 2019
  • 新竹市政府運動巡迴指導團 2019


參賽紀錄/獲獎

【鐵人三項】
  • Ironman 墾丁 完賽(2015)
  • Ironman 70.3 Centrair Tokoname Japan 完賽(2010)
  • Lava 515 鐵人三項系列賽 大鵬灣 完賽(2013)
  • 普悠瑪 51.5km 接力挑戰組完賽(2014 )
  • 台東123公里超級鐵人三項國際邀請賽 M25組 45名次(2008)
  • 台東之美鐵人三項國際邀請賽 完賽(2013)
  • 蓮花盃全國鐵人三項邀請賽 總成績239名(2004)

【越野跑】
  • The North Face 2007 坪林挑戰賽 總排第8名(2007)
  • The North Face 100 台灣國際越野跑挑戰賽 50 公里組 棄賽(2019)
  • 虎豹雙棲越野挑戰賽 總排47名(2016)
  • Salomon 越野路跑賽 21公里完賽(2011)

【跑步】
  • 2023 台北馬拉松 全馬組完賽
  • 2023 晨曦麥香馬拉松 半馬組完賽
  • 2022 陽明山超馬 10 公里組分組第7, 總排第8
  • 2020 晨曦麥香馬拉松 全馬組完賽
  • 2019 台北馬拉松半程男子組完賽
  • 2019 萬金石馬拉松 全馬組完賽
  • 2018 渣打馬拉松 半馬組完賽
  • 2018 Naha 那霸馬拉松 全馬組完賽
  • 2018 台中岱宇馬拉松 全馬組完賽
  • 2015 宜蘭水岸馬拉松嘉年華 全馬組完賽
  • 2015 桃園半程馬拉松石門水庫楓 半馬組完賽
  • 2014 小琉球環島夕陽馬拉松 24公里組完賽
  • 2013 萬金石馬拉松 半程馬拉松完賽
  • 2012 八卦山台地馬拉松 全馬組完賽
  • 2012 冬山河水岸超級馬拉松 21公里組完賽
  • 2004 太魯閣國際馬拉松 全馬組分組 53 名

【其他賽事】
  • 渣打。台北101國際登高賽 完賽(2012)
  • 政大校園路跑 完賽(2019)
  • 台大校園馬拉松 完賽(2024)

其他戶外運動經歷: 
  • ⟪高山健行⟫南湖中央尖、奇萊主北、雪山主峰
  • ⟪海洋獨木舟⟫泰國普吉島
  • ⟪溯溪、攀岩、抱石⟫
  • ⟪海上長泳⟫恆春、墾丁、石門水庫
  • ⟪單車旅行、環島⟫泰國清邁金三角普吉島、北橫、南橫、新中橫

在泰國單車旅行時經過一顆奇特的大樹

聯絡方式

👉Facebook 陳士登 Amos  https://www.facebook.com/chenshihdeng
👉Youtube 陳士登 Amos 跑步教練  www.youtube.com/@chenshihdeng
💌 Email電子郵件  chenshihdeng@outlook.com

───────預約課程────────

請點連結填寫表單 👉 https://bit.ly/48LpcRl （一對一教練課程(跑步/功能性肌力訓練)，團體功能性肌力訓練）

學生心得回饋 | 媒體報導 | 網誌

【田中馬拉松官方訓練營】

【戀戀二水馬拉松官方訓練營】

【渣打馬拉松官方訓練營】
傷後的超越-左心氏 👉https://bit.ly/3VNWM6n

【UA夏日跑者祭】
【Under Armour 鬥跑隊長 #4】王欣惠：我不是第一名的快腿，但是認真程度第一名的跑者。 👉https://bit.ly/3TSbRRH

媒體報導

聯絡方式

👉Facebook 陳士登 Amos  https://www.facebook.com/chenshihdeng
👉Youtube 陳士登 Amos 跑步教練  www.youtube.com/@chenshihdeng
💌 Email電子郵件  chenshihdeng@outlook.com

───────預約課程────────

請點連結填寫表單 👉 https://bit.ly/48LpcRl （一對一教練課程(跑步/功能性肌力訓練)，團體功能性肌力訓練）