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2021-03-02

如何測量安靜心率？

設定安靜心率，實際測量方式如下：



用這筆紀錄之中最低的一段取十秒的平均值（取最低的十秒平均值）

補充一點，如果用心率錶測量的話，請記得用室內跑步，以避免被找不到GPS的聲音干擾，造成心率波動。


用安靜心率預測感冒


連續幾週都在同一天量測安靜心率之後，可以建立起一個基準值（平均值）。從此之後，可將每次所量到的單次安靜心率與此基準值比較，如果差異不大，在 3~5 之間便可知目前狀況與平常差不多。如果超過此範圍，便有可能是有些過度疲勞或是快要感冒了。


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