剛開始接到申請的時候， 由於距離目標測驗只有 13 天的時間，有點反感。因為希望學生可以接受完整週期的訓練。只是這一次收到這個信件的時候，改變心意了。也不知道為什麼，就是想要試試看，想要知道 13 天能達到什麼樣的成果。
他的目標是在十三天內使一千六百公尺的成績進步一分五十六秒。測驗的及格標準是八分十四秒，而他在開始合作之前最快的紀錄是十分十秒。
十三天後他跑出八分十秒，通過測驗！
他說：「教練，我跑八分十秒。有過！跳遠不多不少，一百九十公分。其實今天跑起來狀況並沒有像練習時那麼好，我這兩天有點感冒。今天比較嚴重ㄧ點，後面都有點在硬撐了。跑完會頭痛想吐，在醫療站休息一會。」
在這段期間，我們做了兩次一千六百公尺的測驗，他每次進步大約三十秒。家豪也同意，如果一開始就用八分十四秒的速度來訓練，可能會撐不下去。
這是我們齊心合作的結果：
這是我們齊心合作的結果：
目標比賽 一千六百公尺
訓練前成績 十分十秒
訓練後成績 八分十秒（ 在十三天內進步兩分鐘）
