感冒時的心率變化

早晨的心跳變異率

睡眠時的安靜心率變化

不看錶的體感

先在「時間」選單中設定好定時器的時間並開啟，再進入跑步選單中按下開始，就能不必頻頻看錶確認時間還有多久。時間到了，手錶會自動響起。

記得按下「開始」！

再進入跑步選單開始紀錄

不期待自己完美

有時候訓練不像之前那麼順利，可能今天抓不到輕快的感覺，或是怎麼跟之前一樣的速度今天就是特別喘。

於是開始有「今天不是我的日子」的感覺，接著就想偷懶一點好了，也許需要休息多一點。但是如果幾天之後還是一直是一樣的感覺，也許你需要的不是休息。

漂亮的完成每件事情，那種一帆風順的日子是可遇不可求的。如果你跟我一樣不小心落入一直在等自己恢復到完美狀態的話，現在該是振作的時候了！別期待自己完美，找一天睡飽一點就該回到自律的生活了！